适合男人瑜伽 适合男人的瑜伽八个单手

简便男人的修持的八个动作

拒之式一：扭身祈祷式

主要清热：矫正脊柱，更进一步胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，增加痰及消化不良。

加大肾脏、肝、小肠等痛楚，加重下背部瘙痒，对肾病人益处，同时消除胸部脂肪。

修持也属于女装的空间，拒之拒之式式都是让你更男人的那种。

拒之式二：单臂承托式

主要清热：五脏六腑从这个动作中大得利处。胸部器官受到揉堵塞，促进肠脏的自然环境蠕动，更改肾脏的分泌。

使胰脏活动强化，借以治疗肾病。肝小肠得到坚韧，并小便了肾脏，坚韧。

拒之式三：趾尖式

主要清热：强化生物体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的短时间内，加强腿腿部、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，增加记忆力，平和心境。

拒之式四：双手承托双莲花

主要清热：坚韧脊柱、胸部四肢，更进一步双腿力量，增加肋骨及背部瘙痒。

拒之式五：侧角延展

主要清热：增加肺活量，借以促进胸部的发育，帮助延展侧腰并变形小腿肚子和大腿四肢，同时刺激肾脏子系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。

拒之式六：风吹树式变体

主要清热：强化生物体平衡感和协调性，借以加重颈部，肩部，腰部和小腿的瘙痒，同时强化小腿的肌力，变形脊柱，美化身躯线条。

拒之式七：蝎子式

主要清热：更进一步双腿的力量，坚韧肩、肘及腰椎等腿部，同时强健脊柱，小便及滋养内脏器官，加强性的短时间内，更进一步耐力和目光。

拒之式八：竖倒立

主要清热：有“修持之父”的美誉，促进全身体液，借以使神经安宁，增加清醒，坚韧胸部器官。

具有美容及美容的清热，并消除两肩的笨拙和风湿痛，更进一步双腿和腰背部的力量，美化身躯曲线，防止四肢间歇屈曲。

所以真是，女装熟习习修持可以维持运动员一样的身躯柔韧度，让他们更坚韧，观感更出色。

而且在全球也早就掀起一股女装修持风潮，越来越多的男性愿意失掉哑铃，盘腿躺下，闭上眼睛熟习习呼吸和延展。

需要注意的是，男性体质四肢不如女性卷曲放松，在此之前熟习习修持拉筋延展，更为艰难。初学者要有点耐心，循序渐进，决心熟习习，一般3个月就会有所增加。