轻微早泄身心调节可恢复 心理治疗七步搞定

早泄是指射精产生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。在生活中，大约有1/3的男性都有着或轻或重的早泄症状。

轻微早泄是否应当接受医治？这个问题，很多在床上表现稍嫌不满意的男人都是非常想要知道答案的。

由于早泄在初期并不会造成很大的影响，许多患者都没有引发重视。其实，轻微早泄也是需要治疗的，如果不治疗会引发更为严重的后果。

对于轻微早泄通过身心的调理是有可能恢复的，主要方法有：

1、身体锻炼，慢跑，打羽毛球，这些轻运动对增强体质是很有帮助的，由于没有必要进行大量体育锻炼，锻炼的目的是通过强身实现控制射精的目的。身体素质是决定射精早晚的重要因素。

2、阴茎阴囊按摩，即用手牵拉刺激阴茎阴囊，以增强射精耐受能力实现克服早泻。

3、捏挤法，可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改良射精的反射状态，重建或者恢复正常的射精时间。捏挤法**双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤，不进行性交。

对轻微早泄，用上面的方法医治可能会恢复，但是对于中度和严重早泄必须尽早到正规医院进行检查治疗，目前临床上医治早泄的方法有，药物医治，手术疗法，心理疗法等，患者可根据本身的病情选择合适的医治方法，才能早日恢复健康。

早泄心理治疗七步走

自信。首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会康复，不必为此耿耿于怀。不但男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这类自信。

放松。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

暗示。与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

平静。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

原谅。女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

配合。女方应耐心主动地配合男方，热忱温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度和必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

环境。选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。