5大招数不让男人“性下岗”

　　5是消除没必要要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当做是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，1定要有正确的认识。

　　4是坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改良了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推延了萎缩。

　　3是少用药物。很多药物会对性功能产生影响，如降血压药、平静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引发性欲低下。

　　2是不吸烟不酗酒。长时间吸烟酗酒过度，体内摄取酒精和尼古丁等有害物资过量，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

　　1是坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更容易兴奋，25%的人更容易到达性高潮。运动后人体会释放1种令人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

　　延缓性功能消退必须尽早重视，有5种方法可延缓性功能衰退。

　　“5招”延缓性功能消退

　　其次，男性在饮食上要注意营养，多吃1些富含锌的食品，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的1点是，要有温馨、健康的家庭生活，1位对性爱有热忱的伴侣是帮助男性克服“性下岗”的比较好良药。

　　专家指出，中年男性避免性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能增进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所控制，不纵欲。

　　避免早衰需从年轻时做起

　　男性的性能力和性行动肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现1个由盛到衰的进程，略加注意就会发现，在这个时期，肌肉气力减弱，心理上也容易出现懊丧、低沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲消退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲消退和性功能障碍，其实不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这类性功能的消退。

　　专家指出，是不是每个男性到了4510岁，就不行了呢?能延缓性能力的降落吗?要想回答这些问题，就要了解男性性生理的演化进程。

　　“热忱”消退受多种因素影响