防肾结石有哪些忌口

　　防肾结石有哪些忌口呢？吸收钙质对肾结石的预防有帮助吗？那末，接下来就请大家来看看，专家对预防肾结石的详细介绍。

　　防肾结石忌口是强大的后盾！在众多肾石中，以草酸钙石及尿酸石最为普遍。顾名思义，草酸钙石是由草酸及钙质结合而成，因此必须谨慎选择食品。不但要减少吃含草酸的食品，例如朱古力、菠菜、花生酱等，而且又要适当摄取含钙质的食品。

　　吸收钙质要适当

　　随着大家增加对骨质疏松的关注，纷纭了解到钙的重要，因此多拣选奶制品、豆腐等食品。这是不是会容易引发肾石？是不是有需要减省呢？答案固然是没有必要。据1个于1993年进行的研究指出，有充足钙质摄取的人士，比低钙摄取的1群较少机会引致肾石的复发。由于当钙质与草酸在肠胃中结合成大份子后，便变得不容易进入尿液中，从而减少了尿液的草酸水平。

　　那末大家又应否额外进食钙片呢﹖答案依然是不。事实上，钙质的每天需要量仅为1，000毫克，补充剂量过量只会适得其反。有文献记载，单独服食钙片可能增加肾石的构成。最后要避免进食维他命C补充剂，特别是超越平常建议的75⑼0毫克，由于抗坏血酸是制造草酸的元素之1。

　　过量蛋白质惹祸

　　尿酸石是第2类常见的肾石，由尿酸构成，缘由是进食过量动物性蛋白质，如内脏、浓汤、肉汁等。而干豆类亦含有丰富的嘌呤，也会致使尿酸的上升，结晶增多，产生肾石。至于其它肾石的种别，如胱胺酸结石，则没有那末常见了。

　　饮水助排石

　　除注意食品的选择外，给曾患肾石人士的1个简单建议，就是确保摄取充足的水份摄取。大量饮水是1个有效预防肾石复发的好方法。水份能下降尿液中各种物资的浓度，减少积聚。同时大量的水份还可以使已构成的细小肾石排出体外。但是大多数人却没有发觉饮水不足。实际上，正常人每天要饮8杯流质，而作为预防措施，建议量更应增加至10至102杯或以上，特别是夏天多汗的日子。不太高糖分的饮品，如汽水或含酒精的饮料，则不大合适。因酒精会增加尿液中的钙和尿酸的浓度，而啤酒中则含有丰富草酸，因此更要减少。

　　药物、外科手术或激光碎石，皆是当今清除肾石的医治方法。但是要预防肾石再次构成，则要视乎肾石的种类而“对症下药”，改良往后的饮食习惯了。

　　防肾结石忌口是强大的后盾！最后紧记，不管是甚么种别的肾石，或甚么缘由造成，要有效的预防，改变饮食选择是需要锲而不舍的进行。